En este artículo te voy a explicar cómo reducir el consumo de plástico a través de medidas muy sencillas que puedes incorporar en tu día a día.

Pero antes de eso, vamos a ver qué es el plástico y por qué conviene que reduzcamos su consumo.

¿Qué es el plástico? ¿De qué esta hecho el plástico?

Llamamos plástico a aquellos materiales que moldeamos fácilmente mediante calor y presión para que adopten todo tipo de formas sólidas como una bolsa, una botella o un táper.

Los plásticos convencionales están hechos de derivados químicos del petróleo como el polietileno y tardan muchos años en descomponerse.

También existen, en menor medida, plásticos que provienen de fuentes renovables como el almidón del maíz o el almidón de la patata que son biodegradables.

Un material biodegradable es aquel que puede descomponerse en elementos químicos naturales que se reintegran en la naturaleza sin perjudicarla gracias a la acción de organismos vivos como las lombrices, las bacterias y otros microorganismos.

¿Por qué reducir el plástico? Problemas del plástico

Un estudio de la revista científica Science estima que en el año 2010 acabaron en el mar entre 4,8 y 12,7 millones de toneladas de plástico.

Según un informe realizado por el Foro Económico Mundial y la fundación Ellen MacArthur, cada año, como mínimo, se vierten en nuestros océanos 8 millones de toneladas de plástico, lo que equivale a volcar un camión de basura lleno de plásticos en el mar cada minuto que pasa.

Si no hacemos nada, en el año 2030 se estarán volcando en nuestros mares 2 camiones de basura llenos de plásticos a cada minuto y en el año 2050 ya serán 4 camiones por minuto.

Este mismo informe nos dice en su página 17 que si seguimos a este ritmo, en el año 2050 habrá más toneladas de plástico en el mar que toneladas de peces en todos los océanos del mundo.

En un artículo de la página web del Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente, se nos dice que actualmente estamos produciendo 300 millones de toneladas de plástico cada año y que eso casi equivale al peso de toda la población humana.

Y según un artículo de investigación científica, solo el 9% de todo el plástico que producimos a nivel mundial se recicla.

¿Cuánto tarda en degradarse el plástico convencional en el mar?

En un dosier de prensa de Greenpeace, se nos dice que una bolsa de plástico convencional tarda en descomponerse en el mar 55 años.

Por otro lado, en un artículo de Greenpeace, se nos dice que solo en Europa, se producen casi 100.000 millones de bolsas de plástico cada año que solo se usan de media durante 15 minutos.

Las bolsas de plástico crean atascos en los sistemas de alcantarillado dificultando la evacuación del agua en días de lluvia y esto acaba provocando inundaciones en ciudades y pueblos.

En otro informe de Greenpeace, se nos dice que todo este plástico convencional se degrada en el mar por la acción del sol, el viento y las olas y esta degradación conlleva la fragmentación del mismo en trozos cada vez más pequeños hasta convertirse en microplásticos y nanoplásticos que ingieren los peces que muchas personas después consumen.

Por otro lado, en un estudio realizado por Greenpeace en el mar mediterráneo se nos dice que por ahora ya se han documentado que 1341 especies de animales marinos se están viendo perjudicados por los residuos plásticos, ya sea porque los ingieren, o porque se enredan con ellos o bien porque se asfixian con los mismos.

Sin embargo, no es necesario que comas pescado para que tu cuerpo acabe teniendo plástico en su interior.

En un estudio científico se analizaron 159 muestras de agua potable del grifo procedentes de los 5 continentes poblados del planeta Tierra. Y también se analizaron 12 marcas de cerveza y 12 marcas de sal marina.

Pues bien, se encontraron fibras plásticas en el 80% de las 159 muestras de agua del grifo analizadas y en todas las marcas de cerveza y de sal marina.

Además, en otro estudio científico se analizó el agua embotellada de 259 botellas que pertenecen a 11 empresas importantes que venden su agua embotellada en Europa, América, Asia y África. Y se encontraron partículas plásticas en el 93% de ellas.

Por otro lado, en un artículo de National Geographic, se nos dice que también se han encontrado microplásticos en el aire que respiramos y de cómo estos están afectando negativamente a un género de bacteria llamada Prochlorococcus que es la encargada de producir el 10% del oxígeno que respiramos.

Como ves, lo más probable es que ya tengas plástico en el interior de tu organismo así que tenemos que empezar ya a hacer algo para reducir la producción masiva de plástico.

Además, muchos plásticos contienen sustancias químicas como el bisfenol A (también llamado BPA) y los ftalatos que actualmente están en el punto de mira de los científicos por sus posibles efectos tóxicos en animales y en seres humanos.

Medidas para reducir el consumo de plástico

De las siguientes medidas que te voy a mostrar, te recomiendo que empieces por las que te resulten más fáciles de incorporar en tu día a día.

Después de un tiempo de poner en práctica las medidas que al principio te resulten más sencillas, te será muy fácil ir incorporado todas las demás a tu quehacer diario.

La primera medida que te sugiero para reducir el consumo de plástico es comprar a granel tus frutas y verduras en tu supermercado o tienda habitual y hacer que te las pesen por separado en tus propias bolsas de malla de algodón que tú te traigas de casa.

Bolsas de malla de algodón que yo te recomiendo

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  • 【Combinación de bolsa de malla y bolsa de tela】- La bolsa de malla es adecuada para verduras y frutas, y la bolsa de tela es adecuada para judías, frutos secos y especias. Juntos pueden satisfacer plenamente sus necesidades diarias de compra, clasificación y transporte.
  • 【Algodón y Eco-friendly】- Viedouce bolsas reutilizables fruta verdura está hecho de 100% algodón, color natural sin blanquear, certificado GOTS, seguro y ecológico.
  • 【Robusto y duradero】- El bolsas compra reutilizables está hecho de hilo de algodón de alta calidad, peso ligero pero robusto y duradero, con una vida útil más larga.

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Cuando vayas a tu supermercado o a tu tienda habitual con tus propias bolsas de malla de algodón, solo tienes que decirle al tendero que has traído tus propias bolsas porque quieres reducir el consumo de plásticos y que te ponga los productos que tú elijas en ellas. Si esto se lo dices con una buena sonrisa, verás como no te pone ninguna pega.

También es bueno que antes de ir a comprar te hagas una lista de la compra para saber cuántas bolsas de malla te tienes que llevar de casa. Acuérdate de añadir alguna bolsa extra por si encuentras algo que te gusta y que no tenías planeado comprar.

Luego, esas bolsas de malla puedes ponerlas en tu carro de la compra o en una bolsa de tela con asas para transportarlas cómodamente hasta tu casa.

Bolsas de tela con asas que yo te recomiendo

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  • Bolsa de algodón natural en packs de 10 unidades.
  • Orgánica, reutilizable, reciclable. La alternativa a las bolsas de plástico.
  • Al ser de algodón 100% al lavarse encogen un poco, pero planchandolas se recuperan en un 98%.

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Igualmente, si tienes muchas bolsas de plástico almacenadas en casa, conviene que las reutilices todas las veces que puedas hasta que se te rompan para comprar a granel tus frutas y verduras en tu tienda o supermercado habitual.

Una vez que acabes con todas las bolsas de plástico que tienes almacenadas en casa, te recomiendo que te pases a las bolsas de tela.

También puedes comprar frutas y verduras en una tienda online porque te las van a traer a casa en una caja de cartón que normalmente no trae plásticos.

Es cuestión de que busques en internet una tienda online de frutas y verduras que reparta en la zona donde tú vives y que no te las traigan de muy lejos para que no se produzca mucha contaminación atmosférica por la combustión de la gasolina durante el transporte.

A continuación, te dejo, a modo de ejemplo, un enlace a una tienda online de frutas y verduras que está en Barcelona, España y que envía a domicilio los pedidos sin plásticos: Frooty

También puedes comprar en tiendas físicas a granel tus legumbres, arroces, pastas y frutos secos. Cada vez existen más tiendas donde tu puedes ir con tus propias bolsas y comprar todos estos productos.

Si vives en España, puedes usar este directorio de tiendas a granel para saber cuál te queda más cerca de tu casa.

Igualmente, en muchos mercados tradicionales puedes comprar muchos de estos productos a granel usando tus propias bolsas.

Una vez que llegues a casa con tus legumbres, arroces, pastas y frutos secos comprados a granel, puedes pasarlos de las bolsas a botes de cristal que tengas por casa y cerrarlos con su tapa para conservar bien estos alimentos.

Si no tienes suficientes botes de cristal por casa, te recomiendo los siguientes:

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Withosent Tarros de Cristal con Tapa 12pcs, 430ml/600ml Tarros de Vidrio Cocina Almacenaje con Tapa de Bambú, Bote Especias, Frascos de Vidrio para Hierba, Azúcar, Té, Cereales
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  • 【Vidrio Espesado Duradero】El tarros cristal especias está hecho de borosilicato transparente de 2 mm, sin BPA y apto para microondas y refrigerador. Fácil de limpiar, enjuagar con agua o meter en el lavavajillas.
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Una manera sencilla de no envolver tus bocadillos en papel film (film plástico) desechable, es usar un porta bocadillos reutilizable para envolverlos como el siguiente:

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  • ✅ [PORTA BOCADILLOS TERMICO] El nuevo portabocadillo Alegority Red es tu complemento ideal para transportar tus bocadillos, alimentos y platanos de forma segura y limpia. Gracias a su amplitud podrás guarda cualquier tamaño de bocadillo tanto para ti como para tus hijos llevar al colegio
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Otra manera de consumir menos plásticos es comprar los productos de limpieza del hogar, como el friegasuelos o el jabón de manos, en tiendas a granel especializadas que ya existen.

Lo único que tienes que hacer es reutilizar los envases de este tipo de productos que ya tengas por casa y llenarlos en tiendas a granel como éstas.

También puedes reducir el consumo de plástico, comprando rollos de papel higiénico que no vengan envueltos en plástico.

Rollos de papel higiénico sin plástico que yo te recomiendo

Renova Papel Higiénico Renova Recycled | 9 Rollos Reciclados & Envueltos en Papel | Sin Plásticos | Certificados FSC® y Ecolabel
  • Papel Higiénico 100% Reciclado, Blanco y de 3 capas
  • Envuelto en papel en vez de plástico
  • Certificados FSC y EcoLabel

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Y a la hora de reciclar la basura que produzcas en casa, lo ideal es que tengas una bolsa grande de asas para los plásticos, otra para los vidrios y otra para los papeles y cartones.

De esta manera, lo único que tienes que hacer es tirar el contenido de cada una de estas bolsas de asas en los contenedores apropiados y traértelas de nuevo a casa para reutilizarlas una y otra vez.

Y para la basura orgánica y la basura “El resto”, puedes utilizar bolsas orgánicas compostables que puedes echar en su contenedor correspondiente.

Bolsas orgánicas compostables que yo te recomiendo

Bolsas de basura orgánicas, 30 litros, 100 unidades, bolsas de basura resistentes a la rotura, bolsas de residuos de alimentos, 100% compostable y biodegradable, bolsas de residuos de almidón de maíz
  • Dimensiones: 60 cm de altura x 55 cm de ancho, circunferencia = 100 cm. Nuestras bolsas de basura de cocina tienen un volumen de 30 litros. Debido a las dimensiones, cabe en casi cualquier cubo de basura de 20 a parcialmente 30 litros.
  • Materiales respetuosos con el medio ambiente: nuestras bolsas de basura compostables están hechas de almidón de maíz y se pueden desechar a través de su biotonne o compost. Además, nuestras bolsas de basura de cocina no contienen plastificantes ni polietileno y están libres de materias primas genéticamente modificadas.
  • Certificación completa: nuestras bolsas orgánicas están certificadas según la norma EN 13432 (norma europea de compostaje) y son probablemente compostables y 100% biodegradables. Caracterizado por la plántula (compostaje industrial a aprox. 60 - 70 °C). Además, las bolsas de compost OK compost y OK compost HOME están certificadas (probadas a 20-30 °C).

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Por otro lado, según un artículo de Greenpeace, cada año se producen 500.000 millones de botellas de plástico y cada una de esas botellas tarda 500 años en degradarse en el mar.

Una forma de reducir la producción de esta ingente cantidad de botellas de plástico, es instalar un filtro de agua en el grifo de tu cocina. De este modo, no necesitarás comprar agua embotellada para consumirla en casa.

Luego, esta agua filtrada puedes ponerla en botellas de cristal con tapón para conservarla fresca en la nevera.

Botellas de cristal con tapón que yo te recomiendo

Praknu 6 Botellas Cristal 500ml con Tapón Hermético - con 12 Etiquetas y Rotulador - Botella Vidrio para Licores Caseros, Aceite & Cerveza Artesanal
  • SET COMPLETO: 6 Botellas de cristal de 0,5 litros con tapon abatible con 6 juntas de silicona extra + 12 etiquetas y marcador de tiza. Material: Vidrio | Volumen: 500 ml | Color: Transparente.
  • HERMÉTICO: El tapón abatible con junta/sello de silicona asegura el cierre hermetico de las botellas de vidrio, aislando olores y protegiendo aromas. Los botellines vienen con 6 juntas extra.
  • MULTIUSOS: Botellines vacios / Botellas vacias para embotellar vino casero, licores caseros, cerveza casera, licor de hierbas, aceite de oliva, vinagre, aceite, zumo, batidos y limonada.

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Otra forma de reducir el consumo de tanto plástico, es hacer nuestros propios zumos para no tener que comprarlos en botellas de plástico.

Tal y como ya te he comentado antes, puedes pedir tus frutas en una tienda online para que te vengan en una caja de cartón y después puedes hacer zumos con ellas.

Luego, puedes conservar estos zumos durante un día o dos en la nevera en las botellas de cristal con tapón que ya te he mencionado.

Si no tienes una buen exprimidor para hacer zumos de naranja o de limón, te recomiendo el siguiente:

H.Koenig Prensa Cítricos Eléctrica Profesional de Palanca de Acero Inoxidable AGR80, Sin BPA, Rápida, Automática, Silenciosa, Potente 160 W, Salida antigoteo, 160W
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  • [FUNCIONAMIENTO SILENCIOSO]: Diseñada para reducir el ruido, esta máquina funciona silenciosamente, proporcionando una agradable experiencia de exprimido sin molestar a su entorno.

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Para hacer zumos con otro tipo de frutas, puedes usar una buena batidora de vaso para batir las frutas junto con un poco de agua.

Si todavía no tienes una, te recomiendo la siguiente:

Taurus Optima Nero 1300 - Batidora de vaso con jarra cristal, 1300W, cuchillas desmontables, 4 filos, 2 velocidades, Función Turbo, Pica Hielo, 1.5L, apta lavavajillas
  • ALTA POTENCIA: Pica hielo y alimentos congelados rápidamente. Cuenta con 1300W de máxima potencia y con cuchillas de 4 hilos en acero inoxidable ultra resistentes.
  • JARRA CRISTAL: Jarra ultra resistente que permite también picar alimentos duros con total seguridad. Con 1.5L de capacidad y graduada. Cuenta con boca de vertido y con tapa.
  • TAPA CON VASO MEDIDOR: Tapa extraíble y con un hueco en el medio ideal para introducir alimentos sin necesidad de destapar la jarra. Este hueco es bloqueable con el accesorio de vaso medidor. Un accesorio para medir pequeñas cantidades de ingredientes rápidamente.

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Y si necesitas transportar agua o zumos fuera de tu casa para llevártelos al gimnasio, de excursión o a cualquier otro lugar, te recomiendo que consigas una botella de acero inoxidable porque es mucho más resistente que una de cristal.

Botella de acero inoxidable que yo te recomiendo

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Botella de agua de acero inoxidable Proworks, sin BPA, térmicamente aislada al vacío, 500 ml verde
  • MANTÉN TUS BEBIDAS FRÍAS DURANTE 24 HORAS O CALIENTES DURANTE 12 HORAS – Nuestro revolucionario aislamiento Thermo Shield™ aísla totalmente su contenido, asegurando que la temperatura original se conserve perfectamente. Fantástico para agua helada, té, café, sopa, bebidas energéticas, zumos de frutas sin gas o con gas y batidos de proteínas.
  • ECOLÓGICO Y 100% SEGURO PARA LOS ALIMENTOS – Hecha de acero inoxidable 304 de la más alta calidad, resistente al óxido, por dentro y por fuera, mantiene el sabor y la pureza de tus bebidas favoritas, al tiempo que ofrece una alternativa sana, reutilizable y sostenible a las botellas de plástico desechables. Libre de BPA y ftalatos
  • TAPA DE ROSCA HERMÉTICA A PRUEBA DE FUGAS – Combinamos ingeniería de precisión y materiales de primera calidad para asegurar que nuestras ligeras y resistentes botellas sean un compañero fiable en las aventuras más exigentes. Probadas según los estándares más rigurosos, podrás confiar en nuestras botellas tanto para una clase de spinning como para una escapada al Sahara sin sacrificar ni una gota

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Por otro lado, según un artículo de Greenpeace, solo en España se utilizan 13 millones de pajitas cada día.

Además, cada una de estas pajitas solo se utilizan durante unos minutos antes de tirarlas a la basura y pueden tardar en descomponerse hasta 500 años en el medio ambiente.

¿No te parece una locura?

Si te gustan las pajitas o no puedes prescindir de ellas para poder beber, te recomiendo que utilices pajitas de bambú reutilizables y biodegradables como las siguientes:

JADE TEMPLE Pajitas de bambú con cepillo de limpieza, reutilizables, 20 cm de longitud, 1 paquete de 10 pajitas de bambú por juego
1 Opiniones
JADE TEMPLE Pajitas de bambú con cepillo de limpieza, reutilizables, 20 cm de longitud, 1 paquete de 10 pajitas de bambú por juego
  • Sostenible: a muchos les gusta beber cócteles u otras bebidas con pajitas. Con las pajitas de bambú ahora también es posible sostenible
  • Reutilizable: con el práctico cepillo incluido, el cuidado de las pajitas de bambú es muy fácil, por lo que se puede reutilizar
  • Amplias posibilidades: ya sea para agua, para bebidas mixtas o batidos, las pajitas de bambú se pueden utilizar para todas las bebidas

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Otra forma de reducir el consumo de plástico es usar maquinillas de afeitar de larga duración en vez de maquinillas de afeitar de plástico que solo puedes usar 2 o 3 veces antes de tener que tirarlas a la basura.

Una maquinilla de afeitar de larga duración viene con cuchillas intercambiables de alta calidad que te pueden durar meses y cuando ya no te funcionen, solo tienes que comprarle cuchillas nuevas.

Además, una maquinilla de afeitar de larga duración, a largo plazo te sale más barata y te afeita mucho mejor que las maquinillas de plástico de usar y tirar.

Maquinilla de afeitar de larga duración que yo te recomiendo

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Gillette Fusion 5 Maquinilla de Afeitar Hombre + 11 Cuchillas de Recambio (el embalaje puede variar)
  • Maquinilla de afeitar con 5 hojas más juntas de Gillette a un precio asequible
  • Diseñada con hojas antifricción para hasta 20 afeitados por hoja de recambio
  • Mejor Maquinilla de afeitar de 5 hojas del mundo (cálculo de Procter & Gamble basado en la información de ventas de Nielsen de septiembre de 2018 a agosto de 2019 entre las máquinas de afeitar masculinas con sistema de 5 hojas)

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Y por último, si usas bastoncillos habitualmente para limpiarte los oídos, puedes conseguirlos sin plástico y biodegradables como los siguientes:

Bastoncillos biodegradables de bambú y algodón Babu, 100 ud
  • Bastoncillos ecológicos
  • Bastoncillos biodegradables de bambú y algodón Babu, 100 ud
  • Bastoncillos hechos de bambú y algodón natural extra suave. Disponibles en un embalaje de cartón con 100 unidades totalmente biodegradables

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Si quieres saber más medidas para reducir el consumo de plástico en tu día a día, te recomiendo el siguiente libro:

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Manuel Sánchez

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